Детская игра «Твист»

 Твист – довольно старая игра, имеющая различные вариации. В основе игры лежит напольный коврик с разноцветными кругами и рулетка,определяющая положение рук и ног игроков на коврике. Нужно выполнять все команды ведущего и стараться не упасть.

"Твист"- увлекательная игра,которая может буквально "завязать вас в узел"! Разверните коврик,положите его на пол кружками вверх, выберите судью и начинайте играть. Суть игры в следующем: судья крутит рулетку и объявляет, какую ногу или руку должны передвигать игроки и цвет, на который указывает стрелка рулетки.

Но давайте по порядку.

Основная цель игры – не только принять замысловатую позицию, но и удержать её как можно дольше. Так тренируются выносливость,умение долго держать статическую позу (которое пригодится потом на уроках в школе).

Все позы, при которых ребёнок стоит на ладонях и стопах, укрепляют мышцы брюшного пресса, верхней части спины, плеч и рук. Если локти и колени согнуты, но не стоят на полу, активнее нагружаются мышцы пресса, поясницы, ягодиц и рук(известные многим бицепс и трицепс). Чтобы удержать равновесие, детям приходится втягивать живот, а это способствует как зрительному его уменьшению,так и реальному подтягиванию.